📝Es sumamente importante comprender lo que el término ansiedad implica y saber la diferencia entre la ansiedad adaptativa y la ansiedad patológica. 🧠La ansiedad adaptativa es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que se presenta cuando se detecta que nos enfrentamos (o nos…
🧘El autocuidado personal y emocional se define como el conjunto de acciones que emprende una persona en beneficio de su salud y bienestar.Cuando dejamos tiempo para nosotros mismos y lo hacemos una prioridad, cultivando una rutina de cuidado personal constante, no sólo evitamos estar agotados…
💟El amor propio es un ingrediente fundamental para gozar de bienestar psicológico. Hablamos de él para hacer referencia al estado de bienestar con uno mismo en todos los aspectos: autoestima, confianza, seguridad y aceptación.Muchas de las causas de ansiedad o miedo tienen como base una…
🧠Es muy importante la valoración cognitiva que hacemos de la situación que tenemos en frente. Dependiendo del valor que demos a la situación y de la creencia que tengamos acerca de nuestra capacidad de afrontamiento podremos pasar de valorar una situación como estresante a valorarla…
😣 En algunas oportunidades mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican, llevándonos a estar desmotivados y preocupados constantemente. La energía nos impulsa y es esencial para realizar nuestras actividades diarias y satisfacer nuestras necesidades más básicas. Pero ¿a dónde se va toda nuestra…
🥺Cuando no podemos resolver una situación que nos generó una emoción intensa (angustia, rabia, pánico, etc), el dolor queda fijado en nuestro interior, lo cual con el paso del tiempo acaba provocando una herida. Al lastimamos acudimos a tapar la herida física con una curita….
🤔Son frecuentes las situaciones en las que personas de nuestro entorno la están pasando mal y nos invade la incertidumbre, en parte, porque no sabemos si las iniciativas que estamos emprendiendo para ayudar están dando resultado o si por el contrario suponen una carga más…