Heridas emocionales ¿Cómo sanarlas?

🥺Cuando no podemos resolver una situación que nos generó una emoción intensa (angustia, rabia, pánico, etc), el dolor queda fijado en nuestro interior, lo cual con el paso del tiempo acaba provocando una herida.

Al lastimamos acudimos a tapar la herida física con una curita. Pero, ¿qué pasa cuando sufrimos heridas emocionales?

👣El proceso de sanar emocionalmente puede implicar avanzar dos pasos seguidos, retroceder y seguir avanzando.

Algunos puntos a tener en cuenta:

➡️El dolor es una emoción necesaria; por eso aceptarla como parte del proceso te ayudará a comprender lo que te está ocurriendo.

➡️Acepta tus heridas emocionales como una parte más de tu persona y de tu historia.

➡️Date el permiso de enojarte con aquellas personas que causaron esa herida.

➡️Trabaja el perdón tanto con el otro como a vos mismo.

➡️Toma la responsabilidad de tu propia felicidad y no pongas tanto poder en manos de otra persona.

➡️No te enfoques en buscar culpables, sino responsables y date cuenta de la diferencia de estos dos términos.

➡️Enfocate en el presente y recurre a aquellas personas y situaciones que te brinden bienestar.

➡️Registra qué significado tiene para vos aquello que te pasó, teniendo en cuenta que el sufrimiento actual no está provocado por lo que sucedió hace tiempo sino por tus pensamientos en relación a ello.

➡️ Recordá que de todas las experiencias que vivimos a lo largo de nuestras vidas podemos sacar un aprendizaje.

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