No todo estrés es malo: diferencia entre estrés positivo y estrés negativo

🧠Es muy importante la valoración cognitiva que hacemos de la situación que tenemos en frente. Dependiendo del valor que demos a la situación y de la creencia que tengamos acerca de nuestra capacidad de afrontamiento podremos pasar de valorar una situación como estresante a valorarla como desafiante, brindándonos un sentimiento de satisfacción, sensación de crecimiento personal y de confianza en uno mismo. Esto último conecta con el término eustrés (o estrés positivo), como por ejemplo preparar un viaje, los trámites para comprar una casa, iniciar un nuevo proyecto laboral o formativo, siempre y cuando el sujeto valore la situación como algo positivo o deseable.

✨El eustrés surge, en esencia, en la medida en que cualquier persona sale de su área de confort y de seguridad. Entre sus beneficios encontramos:

–Generar respuestas rápidas, lo que conduce a un incremento en la productividad a la hora de enfrentar las diversas actividades o retos diarios que pueden ir surgiendo.

–Fomentar la resolución directa de los problemas.

–Estimular la creatividad.

🚨Cuando en el entorno personal o laboral se realizan demandas excesivas, intensas y/o prolongadas, si se supera la capacidad del organismo para hacerles frente, entonces se produce el distrés o estrés negativo; el cual nos enferma, tiende a ser crónico y genera padecimiento. Frente a una situación de estrés negativo se dan ciertos cambios como:

-Alteración en la percepción, en el modo que tenemos de evaluar las cosas del alrededor.

-Cambios en los hábitos del sueño y alimentación.

-Cambios de humor (ansiedad, irritabilidad).

-Problemas de atención y concentración.

-Síntomas: gastrointestinales (colon irritable),  dolores de cabeza, contracturas.

⏳ Si estos síntomas persisten en el tiempo y no son tratados, el organismo colapsa y es allí donde aparecen las enfermedades que nos alertan de que algo nos está pasando. Por eso es muy importante identificar los principales síntomas apenas aparecen y poder tratarlos para que el estrés no se cronifique.

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