Ansiedad, ¿Cuándo consultar?
📝Es sumamente importante comprender lo que el término ansiedad implica y saber la diferencia entre la ansiedad adaptativa y la ansiedad patológica.
🧠La ansiedad adaptativa es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que se presenta cuando se detecta que nos enfrentamos (o nos estamos por enfrentar) a situaciones amenazantes, de peligro o que desbordan los propios recursos; por eso decimos que nos protege. Una vez que desaparece el estímulo, la ansiedad desaparece.
🧠Frente a una situación de peligro real se activa el sistema de alarma y defensivo como respuesta adaptativa (lucha-huida). Ej.: estoy por cruzar la calle y de repente escucho un fuerte bocinazo, entonces mi cuerpo se prepara para la huida, busca protegernos. Otro ejemplo, si vamos a dar una exposición frente a varias personas, la ansiedad es la que nos ayuda a adaptarnos a esta situación para que podamos obtener la respuesta más adecuada.
🧠Sin embargo, la respuesta de ansiedad a veces es desmesurada o aparece ante eventos que realmente no atentan contra nuestra seguridad, y pasa a convertirse en ansiedad patológica. La persona responde en forma disfuncional frente a un estímulo ya sea porque sobredimensiona la peligrosidad del mismo o porque subestima sus propios recursos para dar una respuesta efectiva.
🤯En este caso, el sistema de “Alarma” está siempre activado lo que genera un estado de permanente alerta, es como si fuese la alarma de un auto que funciona mal y no para de sonar. Entre sus síntomas encontramos:
🔸Síntomas físiológicos: tensión muscular, palpitaciones, dolor de estómago, sensación de ahogo, presión en el pecho, dolores de cabeza, etc.
🔸Síntomas cognitivos: irritabilidad, impaciencia, inquietud, dificultad para tomar decisiones o para concentrarse.
🔸Síntomas conductuales: se tiende a evitar las situaciones disparadoras de ansiedad y mantener conductas de seguridad.
⚠️Cuando los síntomas ansiosos se vuelven excesivos y difíciles de controlar, pueden llegar al punto de interferir seriamente en las actividades diarias (trabajo, vida social, de pareja, etc.). En este caso es cuando se necesita tratamiento psicológico para su resolución.
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