📝Es sumamente importante comprender lo que el término ansiedad implica y saber la diferencia entre la ansiedad adaptativa y la ansiedad patológica. 🧠La ansiedad adaptativa es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que se presenta cuando se detecta que nos enfrentamos (o nos…
🧘El autocuidado personal y emocional se define como el conjunto de acciones que emprende una persona en beneficio de su salud y bienestar.Cuando dejamos tiempo para nosotros mismos y lo hacemos una prioridad, cultivando una rutina de cuidado personal constante, no sólo evitamos estar agotados…
💟El amor propio es un ingrediente fundamental para gozar de bienestar psicológico. Hablamos de él para hacer referencia al estado de bienestar con uno mismo en todos los aspectos: autoestima, confianza, seguridad y aceptación.Muchas de las causas de ansiedad o miedo tienen como base una…
🧠Es muy importante la valoración cognitiva que hacemos de la situación que tenemos en frente. Dependiendo del valor que demos a la situación y de la creencia que tengamos acerca de nuestra capacidad de afrontamiento podremos pasar de valorar una situación como estresante a valorarla…
😣 En algunas oportunidades mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican, llevándonos a estar desmotivados y preocupados constantemente. La energía nos impulsa y es esencial para realizar nuestras actividades diarias y satisfacer nuestras necesidades más básicas. Pero ¿a dónde se va toda nuestra…